Vanliga frågor

Smaklig är en AI-driven måltidsplaneringstjänst för den svenska marknaden. Vi skapar automatiskt veckomenyer baserat på dina mål, allergier, kostpreferenser och aktuella kampanjer i din ICA-butik. Du får både recepten och en sorterad inköpslista direkt.

Smaklig utvecklas av Alexander Eriksson i Sverige. Tjänsten är egenfinansierad och oberoende — vi tar inga provisioner från ICA, livsmedelstillverkare eller sponsorer.

I dagsläget stöds samtliga 1 285 ICA-butiker (Maxi, Kvantum, Supermarket, Nära) med kampanjuppdateringar varje måndag. Coop rullas ut successivt under 2026.

Ja, men du får då inte kampanjoptimerade recept. Vi rekommenderar att välja din närmaste ICA-butik för att få maximalt värde av tjänsten.

Din inköpslista fungerar helt offline — den uppdateras automatiskt när du är online igen. Receptgenerering och kampanjer kräver internet.

Vid registreringen anger du mål (viktnedgång, underhåll, muskeluppbyggnad), nuvarande vikt, längd och aktivitetsnivå. Smaklig beräknar din TDEE enligt Mifflin-St Jeor och skapar veckomenyer som matchar din kalori- och proteinprofil. Viktminskning sker genom kaloriunderskott — inte magiska ingredienser.

Ja. Vi stöder gluten, laktos, nötter, skaldjur, ägg, soja, fisk, sesam och fler. Samtliga AI-genererade recept valideras automatiskt mot dina allergier på servern — om ett recept innehåller ett allergen BLOCKERAS det, inte bara varnas. Detta är säkerhetskritiskt för oss.

Ja. Du kan välja vegetariskt, veganskt, pescetariskt, LCHF, keto, GI, medelhavskost och flera andra kosttyper under onboarding. Smaklig anpassar både recept och kampanjförslag efter ditt val.

Nej. Smaklig är ett planeringsverktyg, inte medicinsk rådgivning. Om du har diabetes, njursjukdom, graviditet eller andra tillstånd som kräver specialkost — rådgör alltid med legitimerad vårdpersonal innan du följer en Smaklig-meny.

Varje recept visar exakt kcal, protein, kolhydrater och fett per portion — alltid med tabular-nums för tydlig läsning. Värden beräknas från en svensk livsmedelsdatabas kopplad till ingredienserna.

Genomsnittsanvändaren sparar 800–1 400 kr per månad jämfört med att handla utan plan. Besparingen kommer från tre saker: kampanjutnyttjande (15–30% rabatt på 8–12 varor/vecka), minskat matsvinn (ingredienser återanvänds) och färre impulsköp.

Gratisversionen inkluderar 3 AI-receptgenereringar per dag, tillgång till alla ICA-kampanjer och offline-inköpslista. Premium (89 kr/månad) ger obegränsade AI-genereringar, veckomenyer, träningsprogram och flerbutiks-jämförelse.

Varje måndag hämtas veckans kampanjer från din valda ICA-butik. När du genererar ett recept skickas kampanjpriserna till AI:n som prioriterar billiga huvudingredienser utan att kompromissa på näring eller smak.

Vi visar det lägsta kampanjpriset som gäller under innevarande kampanjvecka (måndag–söndag). Ordinarie priser kan variera mellan besök i butik, men kampanjpriset är fast under veckan.

Premium-användare kan koppla upp till 5 butiker och se vilken som har bäst pris per ingrediens. Gratisanvändare kan byta butik närsomhelst, men jämför en i taget.

All data lagras i EU (Neon, Frankfurt). Lösenord hashas med Argon2id. Anslutningar är krypterade via SSL. Hälsodata (vikt, allergier, mål) räknas som GDPR särskild kategori och kräver uttryckligt samtycke vid registrering.

Inställningar → 'Radera mitt konto' raderar samtliga personuppgifter permanent inom 30 dagar. Du kan även mejla lillalle@hotmail.com. Radering omfattar hälsodata, AI-loggar och kontouppgifter.

Nej. Dina matpreferenser skickas till Anthropic (Claude) endast för att generera ditt specifika recept. Anthropic använder inte data från API-anrop för modellträning enligt deras policy. Vi loggar endast metadata (token-kostnad, tidsstämpel) — aldrig rå text av dina förfrågningar.

Smaklig är en progressiv webbapp (PWA) som installeras direkt från webbläsaren på iOS och Android. Tryck på 'Lägg till på hemskärmen' så fungerar den som en native app. Native-appar i App Store/Google Play är planerade till slutet av 2026.

Chrome, Safari, Firefox och Edge i aktuella versioner. PWA-installation fungerar bäst på Chrome (Android) och Safari (iOS 17+). Internet Explorer stöds inte.

Mejla lillalle@hotmail.com med skärmbild, vad du försökte göra och vilken enhet/webbläsare du använde. Vi svarar vanligtvis inom 24 timmar.