Vanliga frågor

Smaklig är en AI-driven måltidsplaneringstjänst för den svenska marknaden. Vi skapar automatiskt veckomenyer baserat på dina mål, allergier, kostpreferenser och aktuella kampanjer i din butik (sju kedjor stöds: ICA, Coop, Hemköp, City Gross, Lidl, Willys, Costco). Du får både recepten och en sorterad inköpslista direkt.

Smaklig utvecklas av Alexander Eriksson i Sverige. Tjänsten är egenfinansierad och oberoende — vi tar inga provisioner från ICA, livsmedelstillverkare eller sponsorer.

Smaklig stöder 2 725 butiker över sju svenska kedjor: ICA (1 285 butiker), Coop (726), Willys (254), Lidl (212), Hemköp (205), City Gross (41) och Costco (2 — Arninge och Burlöv). Alla sju kedjor är live med full kampanj-integration. Kampanjer uppdateras per kedjas reset-dag: ICA/Willys/Hemköp/City Gross/Lidl måndag 00:00, Coop tisdag 00:00.

Ja, men du får då inte kampanjoptimerade recept. Vi rekommenderar att välja din närmaste butik (ICA, Coop, Hemköp, City Gross, Lidl, Willys eller Costco) för att få maximalt värde av tjänsten.

Din inköpslista fungerar helt offline — den uppdateras automatiskt när du är online igen. Receptgenerering och kampanjer kräver internet.

Vid registreringen anger du mål (viktnedgång, underhåll, muskeluppbyggnad), nuvarande vikt, längd och aktivitetsnivå. Smaklig beräknar din TDEE enligt Mifflin-St Jeor och skapar veckomenyer som matchar din kalori- och proteinprofil. Viktminskning sker genom kaloriunderskott — inte magiska ingredienser.

Ja. Vi stöder gluten, laktos, nötter, skaldjur, ägg, soja, fisk, sesam och fler. Samtliga AI-genererade recept valideras automatiskt mot dina allergier på servern — om ett recept innehåller ett allergen BLOCKERAS det, inte bara varnas. Detta är säkerhetskritiskt för oss.

Ja. Du kan välja vegetariskt, veganskt, pescetariskt, LCHF, keto, GI, medelhavskost och flera andra kosttyper under onboarding. Smaklig anpassar både recept och kampanjförslag efter ditt val.

Nej. Smaklig är ett planeringsverktyg, inte medicinsk rådgivning. Om du har diabetes, njursjukdom, graviditet eller andra tillstånd som kräver specialkost — rådgör alltid med legitimerad vårdpersonal innan du följer en Smaklig-meny.

Varje recept visar exakt kcal, protein, kolhydrater och fett per portion — alltid med tabular-nums för tydlig läsning. Värden beräknas från en svensk livsmedelsdatabas kopplad till ingredienserna.

Genomsnittsanvändaren sparar 800–1 400 kr per månad jämfört med att handla utan plan. Besparingen kommer från tre saker: kampanjutnyttjande (15–30% rabatt på 8–12 varor/vecka), minskat matsvinn (ingredienser återanvänds) och färre impulsköp.

Gratisversionen inkluderar 3 AI-receptgenereringar per dag, tillgång till alla ICA-kampanjer och offline-inköpslista. Premium (89 kr/månad) ger obegränsade AI-genereringar, veckomenyer, träningsprogram och flerbutiks-jämförelse.

Varje måndag hämtas veckans kampanjer från din valda ICA-butik. När du genererar ett recept skickas kampanjpriserna till AI:n som prioriterar billiga huvudingredienser utan att kompromissa på näring eller smak.

Vi visar det lägsta kampanjpriset som gäller under innevarande kampanjvecka (måndag–söndag). Ordinarie priser kan variera mellan besök i butik, men kampanjpriset är fast under veckan.

Premium-användare kan koppla upp till 5 butiker och se vilken som har bäst pris per ingrediens. Gratisanvändare kan byta butik närsomhelst, men jämför en i taget.

Den primära databasen finns hos Neon i Frankfurt. Google Gemini och Vercel kan också behandla uppgifter utanför EU/EES med avtalsbaserade överföringsskydd. Lösenord hashas med Argon2id och anslutningar är krypterade. Hälsodata (vikt, allergier, mål) är en särskild kategori enligt GDPR. Ett separat, serververifierat och avvisbart hälsosamtycke är ännu inte aktiverat.

Inställningar → 'Radera mitt konto' raderar samtliga personuppgifter permanent inom 30 dagar. Du kan även mejla lillalle@hotmail.com. Radering omfattar hälsodata, AI-loggar och kontouppgifter.

Smaklig använder inte dina uppgifter för att träna egna modeller. Relevanta profiluppgifter och instruktioner skickas till Google Gemini för att generera ditt innehåll. Googles villkor för betalda Gemini API-tjänster säger att prompts och svar inte används för att förbättra Googles produkter, men begränsad loggning kan ske för missbruksövervakning.

Ja. Smaklig finns som native-app och som progressiv webbapp (PWA). PWA:n installeras direkt från webbläsaren på iOS och Android via 'Lägg till på hemskärmen'. Tillgängligheten i publika appbutiker kan skilja sig från den webbaserade versionen.

Chrome, Safari, Firefox och Edge i aktuella versioner. PWA-installation fungerar bäst på Chrome (Android) och Safari (iOS 17+). Internet Explorer stöds inte.

Mejla lillalle@hotmail.com med skärmbild, vad du försökte göra och vilken enhet/webbläsare du använde. Vi svarar vanligtvis inom 24 timmar.