Italiensk fläskfilépiccata med fyllig tomatsås och stekt zucchini
Från grundarnaHans Hammar·Medgrundare & CFO

Mör fläskfilé panerad i parmesan och ägg, stekt gyllene och serverad med en fyllig tomatsås samt lättfräst zucchini.
Ingredienser
2 portioner
- 500 gfläskfilé
- 40 gparmesanost
- 2 stägg
- 1 msksmör 🏷️
- 1 mskolivolja
- 400 gkrossade tomater
- 2 msktomatpuré
- 2 stvitlöksklyftor
- 1 stzucchini
- 1 stpaprika
- 200 gkörsbärstomater
- 0.5 stcitron
- 1 tsktorkad oregano
Så gör du
- 1
Banka ut fläskfilémedalljongerna lätt med handflatan så de blir jämnt tjocka (ca 1 cm). Salta och peppra.
- 2
Vispa upp äggen i en skål och blanda den finrivna parmesanen i en annan skål.
- 3
Hetta upp hälften av smöret och olivoljan i en stekpanna.
- 4
Doppa köttbitarna först i ägget och sedan i parmesanen så att de täcks helt.
- 5
Stek köttet på medelhög värme i ca 2-3 minuter per sida tills täcket är gyllenbrunt och krispigt. Ta ur pannan och håll varmt.
- 6
Fräs finhackad vitlök och tomatpuré i samma panna i 1 minut. Häll i krossade tomater, oregano och saft från citronskalan. Låt sjuda i 8-10 minuter tills såsen tjocknar. Smaka av med salt och peppar.
- 7
I en annan panna, fräs skivad zucchini, tärnad paprika och körsbärstomater i resten av fettet på hög värme i 4-5 minuter så de får fin färg men behåller spänsten. Pressa över lite citronsaft.
- 8
Servera piccatan tillsammans med den fylliga tomatsåsen och de frästa grönsakerna.
Tips från köket
- Håll värmen på medelnivå när du steker piccatan — för hög värme gör att parmesanen bränns innan köttet är genomstekt.
- Riv parmesanosten riktigt fint med ett rivjärn eller mikroplan för bäst vidhäftning på köttet.
AI-genererat innehåll. Verifiera alltid ingredienser och allergi-information själv.
Laga det här — och resten av veckan
Recepten är gratis att läsa. I Smaklig-appen planerar sous-chefen hela veckan efter din smak och dina mål — och skickar ett helt recept direkt till din ICA-varukorg. Fler butiker snart.
Gratis under betan · iPhone direkt · Android via mejl


