Alla funktioner finns i appen – webben har inte allt. Ladda ner på App Store och Google Play
Hoppa till innehåll

Sydfransk Bourride med lax, torsk och fänkål

Från grundarnaHans Hammar·Medgrundare & CFO

40 min2 portioner698 kcal/portionfrench
Sydfransk Bourride med lax, torsk och fänkål
En modern och näringsrik variant av den klassiska fiskgrytan Bourride från Occitanien, där saffran, fänkål och citron sätter smak på en fyllig buljong utan tunga kalorigräddar.

Ingredienser

2 portioner

  • 300 gFärsk laxfilé 🏷️
  • 300 gtorskfilé
  • 1 stfänkål
  • 0.5 stpurjolök
  • 2 stMorötter/broccoli (morot) 🏷️
  • 250 gMorötter/broccoli (broccoli) 🏷️
  • 3 stvitlöksklyftor
  • 1 mskolivolja
  • 6 dlfiskbuljong (tärning + vatten)
  • 0.5 gsaffran
  • 1 mskdijonsenap
  • 1 dlcrème fraîche lätt 15%
  • 1 stcitron

Så gör du

  1. 1

    Hetta upp olivoljan i en stor gryta eller kastrull på medelvärme.

  2. 2

    Tillsätt strimlad fänkål, skivad purjolök, morot och finhackad vitlök. Fräs i 4–5 minuter tills grönsakerna mjuknat utan att ta mycket färg.

  3. 3

    Stöt saffranet med en nypa salt och rör ner i grytan så det avger sin arom och gyllene färg.

  4. 4

    Slå på den varma fiskbuljongen och citronsaften. Låt koka upp och sjuda under lock i ca 8 minuter tills rotfrukterna är nästan mjuka.

  5. 5

    Lägg i broccolibuketterna. Sänk värmen så att buljongen knappt sjuder.

  6. 6

    Lägg försiktigt i tärningarna av lax och torsk. Låt fisken pocheras under lock i 4–5 minuter tills den är genomvarm och skivar sig fint.

  7. 7

    Blanda ihop crème fraîche, dijonsenap och rivet citronskal i en liten skål.

  8. 8

    Ta grytan från värmen. Rör försiktigt ner crème fraîche-blandningen i buljongen så att grytan blir krämig utan att koka sönder fisken. Smaka av med salt och svartpeppar.

Tips från köket

  • Koka inte grytan efter att crème fraîche och fisk tilsatts — fisken blir torr och såsen kan skära sig.
  • Använd flingsalt och en extra skvätt citronsaft precis innan servering för perfekt syrabalans.

AI-genererat innehåll. Verifiera alltid ingredienser och allergi-information själv.

Laga det här — och resten av veckan

Recepten är gratis att läsa. I Smaklig-appen planerar sous-chefen hela veckan efter din smak och dina mål — och skickar ett helt recept direkt till din ICA-varukorg. Fler butiker snart.

Gratis under betan · iPhone direkt · Android via mejl

Fler recept