Alternativ till Linas Matkasse – jämför med Smaklig (2026)

Klockan närmar sig fem. Någon är hungrig, någon ska iväg och du har fortfarande inte bestämt vad ni ska äta. Om du letar efter ett alternativ till Linas Matkasse är du sannolikt trött på just den vardagsfrågan – men kanske vill du behålla din vanliga matbutik, använda det som redan finns hemma och själv bestämma när du handlar.

Då kan veckoplanering med recept och inköpslista vara ett alternativ till en levererad matkasse. Här jämför vi Linas Matkasse med Smakligs sätt att hjälpa till med middagen. Du får också tre middagsförslag för fyra personer och en gemensam inköpslista att börja med.

Artikeln är skriven för Smaklig och jämför vår tjänst med Linas Matkasse. Recepten nedan är våra egna förslag.

Vad är skillnaden mellan Linas Matkasse och Smaklig?#

Kort svar: Linas Matkasse levererar recept och råvaror hem via en löpande prenumeration. Smaklig är en gratis tjänst som ger dig recept, veckomeny och inköpslista – kopplad till alla ICA-butiker – medan du själv köper råvarorna där du vill. Den stora skillnaden är att du med Smaklig behåller din butik, slipper råvaruprenumeration och betalar 0 kr för planeringen.

Linas Matkasse erbjuder recept och råvaror som levereras hem. Du väljer fritt bland cirka 150 middagar varje vecka och kan hoppa över veckor eller avsluta enligt deras villkor, enligt Linas egen beskrivning av tjänsten (kontrollerad 9 september 2026).

Smaklig hjälper dig i stället att planera veckans middagar och samlar allt i en inköpslista. Du väljer själv om du handlar dina middagsvaror fysiskt i butik eller via ICA:s onlinehandel med hemleverans där det erbjuds. Du betalar för råvarorna, och Smaklig tar inte betalt för planeringen.

Uppgifterna om Linas bygger på Linas egen beskrivning, kontrollerad 9 september 2026. Smakligs produktuppgifter kommer från Smaklig. Jämförelsen gäller de publika uppläggen och kostnadsmodellen – att du med Smaklig betalar butikens pris utan påslag per portion – inte en prismätning mot enskilda leverantörer. Villkor och menyer kan ändras.

Vad kostar Smaklig jämfört med en matkasse?#

Kort svar: Recept, veckoplanering och inköpslista i Smaklig kostar 0 kr. Du betalar bara för råvarorna du köper hos ICA. En matkasse är i stället ett totalpris som täcker både recept och råvaror, inklusive eventuella tillägg och avgifter.

När du jämför är utgångspunkten det totalbelopp du faktiskt betalar för en matkasse med recept och råvaror. Det jämför du med priset för dina matinköp hos ICA. Väljer du onlinehandel räknar du också med ICA:s eventuella plock- och leveransavgifter.

Poängen är enkel: med Smaklig betalar du för maten, inte för planeringen. Du kan dessutom stryka det du redan har hemma och styra inköpen efter veckans ICA-priser – något som inte går på samma sätt när råvarorna är förvalda i en kasse. Eftersom en matkasse är ett löpande avtal kan det vara värt att läsa villkoren för uppsägning och ångerrätt innan du börjar; Konsumentverket har information om prenumerationstjänster.

Kan jag anpassa antalet portioner?#

Kort svar: Ja. Med Smaklig anpassar du antalet portioner efter hur många som faktiskt ska äta. Planera för två en kväll och fyra nästa, eller lägg till portioner när du vill ha matlådor över.

Alla sitter inte runt samma bord varje kväll. Barnen kanske äter hos kompisar, någon jobbar sent och till helgen kommer gäster. I stället för att låsa dig vid ett fast portionsantal låter Smaklig middagsplanen följa din vecka. Behöver du extra matlådor lägger du helt enkelt till portioner.

Kan jag använda min egen ICA-butik och handla online?#

Kort svar: Ja. Smaklig är kopplat till alla ICA-butiker, och du väljer själv vilken butik du utgår från. Sedan handlar du i butik med inköpslistan eller köper varorna via ICA:s onlinehandel med hemleverans där det erbjuds.

Du bestämmer hur du vill få hem dina middagsvaror:

• Handla i butik: Ta med inköpslistan och plocka varorna själv i din ICA-butik.
• Handla online: Köp varorna via ICA:s onlinehandel och välj hemleverans där det erbjuds för din adress.

Du kan välja det som passar den aktuella veckan. Butikens utbud av onlinehandel, leveransmöjligheter och eventuella avgifter gäller. Vill du samtidigt hålla nere kostnaden kan du maximera besparingen med ICA-kampanjer och planera veckan runt det som är på rea.

Vilket alternativ till Linas Matkasse passar din vardag?#

Kort svar: Välj Linas Matkasse om du vill ha både recept och råvaror hemlevererade inom en färdig meny. Välj Smaklig om du vill ha hjälp med planeringen men själv styra butik, inköp och antal portioner – utan råvaruprenumeration och utan avgift för själva planeringen.

Linas kan passa dig som uppskattar att välja inom en färdig meny och att slippa plocka ihop middagsvarorna själv. Med runt 150 rätter varje vecka och hemleverans är det ett smidigt upplägg för den som vill spara tid.

Smaklig kan passa dig som vill kunna välja varor i din butik, använda en öppnad förpackning hemma eller planera olika många middagar från vecka till vecka.

Fundera på vilken del som brukar ta mest energi: att komma på maten, att handla den eller att laga den. Det gör valet lättare. Vill du se hur en egen planering står sig ekonomiskt mot flera olika kassar kan du också jämföra matkasse mot egen veckoplanering mer i detalj.

Tre middagar för fyra – prova en middagsplan#

Här är ett eget menyförslag med råvaror som återkommer mellan rätterna. Morötter används i både kycklingrätten och grytan. Lök och krossade tomater går åt i två middagar. Det gör inköpslistan lättare att överblicka och minskar risken för matsvinn.

1. Citronkyckling med rostad potatis och morötter#

Fyra portioner • cirka 40–45 minuter

Du behöver 600 g kycklingfilé, 800 g potatis, 400 g morötter, 1 citron, 2 vitlöksklyftor, 2 dl naturell yoghurt och 2 msk olja samt salt och peppar.

1. Sätt ugnen på 225 grader över- och undervärme. Skär potatis och morötter i mindre bitar. Blanda med hälften av oljan, salt och peppar på en rymlig plåt. Rosta cirka 15 minuter.
2. Blanda kycklingen med resten av oljan, pressad vitlök, rivet citronskal och lite citronsaft. Lägg på plåten och tillaga ytterligare cirka 20–25 minuter, tills kycklingen är genomstekt och rotfrukterna mjuka. Tiden beror på bitarnas storlek.
3. Smaka av yoghurten med lite citronsaft, salt och peppar. Servera såsen till.

2. Krämig tomatpasta med spenat och vita bönor#

Fyra portioner • cirka 25 minuter

Du behöver 400 g pasta, 1 gul lök, 2 vitlöksklyftor, 400 g krossade tomater, 250 g fryst bladspenat, 2 förpackningar vita bönor à cirka 230 g avrunnen vikt, 2 dl matlagningsgrädde och 1 msk olja samt salt och peppar.

1. Koka pastan enligt förpackningen. Spara lite pastavatten.
2. Hacka lök och vitlök. Fräs i oljan tills löken mjuknat. Tillsätt tomaterna och låt sjuda cirka 10 minuter.
3. Rör ner spenat, sköljda bönor och grädde. Låt sjuda tills spenaten tinat och allt är varmt. Smaka av med salt och peppar.
4. Blanda med pastan. Späd med lite pastavatten om det behövs.

3. Mild linsgryta med kokosmjölk och ris#

Fyra portioner • cirka 30 minuter

Du behöver 3 dl torkade röda linser, 3 dl okokt ris, 1 gul lök, 2 vitlöksklyftor, 300 g morötter, 400 g krossade tomater, 400 ml kokosmjölk, cirka 4 dl vatten, 1 msk olja och 2 tsk mild curry samt salt och peppar.

1. Koka riset enligt förpackningen.
2. Hacka lök och vitlök. Riv morötterna grovt. Fräs grönsakerna i oljan några minuter och rör ner curry.
3. Skölj linserna. Tillsätt dem tillsammans med tomater, kokosmjölk och vatten. Låt sjuda cirka 15–20 minuter tills linserna är mjuka. Rör om och tillsätt mer vatten vid behov.
4. Smaka av och servera med riset.

Tiderna är uppskattningar. Recepten är förslag och har inte provlagats för artikeln.

En inköpslista för alla tre middagarna#

Mängderna avser det som används. Anpassa inköpen efter butikens förpackningar och det du redan har hemma.

Börja med att stryka det du redan har. Om du köper ett kilo morötter blir ungefär 300 gram kvar – planera gärna in dem till lunch, som tillbehör eller i nästa gryta. Det är precis den sortens småplanering som gör att mindre mat hamnar i soporna: svenska hushåll slänger i snitt runt 16 kg ätbar mat per person och år (Naturvårdsverket, data 2023).

När du vill slippa komma på maten, handla den och skriva listan för hand kan du låta Smaklig göra planeringen åt dig – gratis, i din egen ICA-butik och för precis så många som ska äta.