Ladda ner Smaklig-appen – nu i öppen beta
Hoppa till innehåll

Polsk gurksallad Mizeria med grillad kyckling

Från grundarenAlexander Eriksson·Grundare, Smaklig

30 min2 portioner485 kcal/portionother
Polsk gurksallad Mizeria med grillad kyckling
En fräsch polsk gurksallad (Mizeria) med krispig gurka och dill i en krämig, lätt sås. Serveras med saftig grillad kycklingfilé för ett mättande och proteinrikt mål.

Ingredienser

2 portioner

  • 2 stGurka
  • 500 gKycklingbröstfilé
  • 1.5 dlGräddfil (eller matlagningsyoghurt)
  • 1 stCitron (pressad saft)
  • 1 knippeFärsk dill (hackad)
  • 1 mskBregott® (till grillningen)
  • 65 gBabyspenat
  • 1 klyftaVitlök
  • 1 nypaSalt och svartpeppar

Så gör du

  1. 1

    Skiva gurkorna mycket tunt, gärna med en mandolin. Lägg skivorna i ett durkslag, strö över lite salt och låt dra i 10 minuter för att dra ut överflödig vätska. Pressa sedan ur vätskan försiktigt med händerna.

  2. 2

    Bankbulta kycklingbröstfiléerna till jämn tjocklek. Krydda med salt, peppar och lite pressad vitlök. Grilla kycklingen i grillpanna eller på utegrill med Bregott, ca 6-7 minuter per sida tills innertemperaturen är 72 grader.

  3. 3

    Blanda gräddfil, citronsaft, finhackad dill och en nypa svartpeppar i en skål.

  4. 4

    Vänd ner de avrunna gurkskivorna i dressingen och blanda väl.

  5. 5

    Skiva den färdiggrillade kycklingen. Lägg upp en bädd av babyspenat på tallrikar, fördela den krämiga polska gurksalladen över och toppa med den varma grillade kycklingen.

Tips från köket

  • Att salta ur gurkan är nyckeln till en krämig Mizeria som inte blir vattnig efter en stund.
  • Använd gärna flingsalt vid servering för att lyfta smakerna ytterligare.

AI-genererat innehåll. Verifiera alltid ingredienser och allergi-information själv.

Laga det här — och resten av veckan

Recepten är gratis att läsa. I Smaklig-appen planerar sous-chefen hela veckan efter din smak och dina mål — och skickar ett helt recept direkt till din ICA-varukorg. Fler butiker snart.

Gratis under betan · iPhone direkt · Android via mejl

Fler recept