Proteinrik vattenmelon- och nektarinshake
Från grundarenAlexander Eriksson·Grundare, Smaklig
5 min2 portioner315 kcal/portionnordic
En läskande och krämig shake baserad på fryst vattenmelon, söta nektariner och proteinrik kvarg som håller dig mätt länge.
Ingredienser
2 portioner
- 500 gvattenmelon
- 200 gNektarin 🏷️
- 500 gnaturell kvarg 0.2%
- 1.5 dlHavredryck iKaffe 🏷️
- 1 mskpressad limesaft
Så gör du
- 1
Se till att vattenmelonen är tärnad och helt fryst innan du börjar för bäst konsistens.
- 2
Skölj, kärna ur och skär nektarinen i mindre bitar.
- 3
Lägg fryst vattenmelon, nektarinbitar, kvarg, havredryck och limesaft i en kraftfull blender.
- 4
Mixa på hög hastighet tills du har en helt slät, krämig och frostig shake.
- 5
Häll upp i två stora glas och servera direkt med ett sugrör.
Tips från köket
- Frys in melontärningarna utspridda på en bricka först så att de inte fryser ihop till en enda stor klump.
- Justera konsistensen med lite extra havredryck om du vill ha shaken mer lättflytande.
AI-genererat innehåll. Verifiera alltid ingredienser och allergi-information själv.
Laga det här — och resten av veckan
Recepten är gratis att läsa. I Smaklig-appen planerar sous-chefen hela veckan efter din smak och dina mål — och skickar ett helt recept direkt till din ICA-varukorg. Fler butiker snart.
Gratis under betan · iPhone direkt · Android via mejl
