Shakshuka-inspirerad kycklingpanna med tomat, spenat och harissa
Från grundarnaPernilla Nilsson·Medgrundare & Growth

Mättande tomatbaserad panna med saftig kyckling, spenat och ett ägg som puttrar i en kryddig harissasås. Lätt, nyttig och proteinrik.
Ingredienser
1 portion
- 180 gkycklingbröstfilé
- 250 gbabyplommontomater
- 150 gfärsk spenat
- 1 ströd paprika
- 0.5 stgul lök
- 2 stvitlöksklyftor
- 1 tskharissa
- 1 tskspiskummin
- 1 tskrökt paprikapulver
- 1 stägg
- 1 mskolivolja
- 0.5 stcitron
- 1 mskfärsk persilja
- 30 gfetaost
Så gör du
- 1
Skär kycklingen i bitar och krydda med salt, peppar och hälften av spiskummin. Hacka lök, vitlök och paprika, halvera tomaterna.
- 2
Hetta upp olivoljan i en bred panna och stek kycklingen gyllene, cirka 5 minuter. Lyft ur och ställ åt sidan.
- 3
Fräs lök och paprika 3 minuter, tillsätt vitlök, harissa, resten av spiskummin och rökt paprika och fräs en halv minut.
- 4
Tillsätt tomaterna och låt dem sjuda ihop till en sås, cirka 8 minuter. Krossa dem lätt med skeden.
- 5
Vänd ner spenaten tills den faller ihop och lägg tillbaka kycklingen.
- 6
Gör en grop, knäck ner ägget, lägg på lock och låt det stelna 3–4 minuter.
- 7
Pressa över citron, strö över fetaost och persilja och servera direkt.
Tips från köket
- Låt tomaterna sjuda ordentligt så blir såsen tjock och söt utan socker.
- Stek inte kycklingen för länge, den gör klart sig i såsen.
- Smaka av med citron i slutet för att få balans mot harissans hetta.
AI-genererat innehåll. Verifiera alltid ingredienser och allergi-information själv.
Betyg och kommentarer
Bli först att betygsätta
Så hanterar vi omdömen
Alla inloggade kan betygsätta och kommentera, utan krav på att ha lagat receptet. Vi filtrerar inte omdömen på ton, men tar bort det som bryter mot reglerna, till exempel råd om hälsa till andra.
Laddar betyg…
Inga kommentarer än.
Laga det här — och resten av veckan
Recepten är gratis att läsa. Smaklig-appen planerar hela veckan efter din smak och dina mål och lägger varorna direkt i din ICA-varukorg.
Gratis under beta · App Store och Google Play


